Чувство вины

Чувство вины     Чувство вины. Раньше слово «Вина» означало то, что на человека налагается возмещение ущерба при нарушении им законов, обязательств или договоренностей. Виновным считался человек, который был обязан возмещать принесенный ущерб. Возмещая нанесенный ущерб, он освобождался от вины. В современном словоупотреблении слово "вина" используется чаще как чувство вины, как эмоциональное переживание. Если у человека есть готовность признать свою вину, то это показатель ответственности. Например: «Человек увидел, что сделал что-то не очень хорошее. Попросил прощение или возместил ущерб и вопрос исчерпан». Поэтому чувство вины бывает порой совершенно естественно и в социальном плане даже полезно. Однако склонность к проживанию в состоянии жертвы и переживанию чувства вины является показателем невротической личности. Эта склонность формируется в детстве, в результате воспитания. Для своего удобства, уменьшения своей внутренней тревожности или просто на основе каких своих принципов или убеждений, родители прививают определенные моральные установки в мышление ребенка. Помимо совершенно нормальных установок, запрещающих воровать, убивать и т.п., прививаются, а иногда и «прибиваются» установки, мешающие свободно и адекватно жить, чувствовать, реализовывать себя в чем-то, а порой и просто привязывают к родителям. Ребенок вырастает, вступает во взрослую жизнь, чувствуют совершенно нормальные чувства, имеют совершенно адекватные желания, но от этого мучаются от чувства вины. Это приводит к не очень хорошим последствиям – психосоматическим заболеваниям, невротическим расстройствам и другим заболеваниям, избавить от которых может только специалист психолог.
   Как избавиться от чувства вины? Как себя вести, чтобы перестать бояться чужих обид? Чтобы ослабить чувство вины очень важно произвести рассогласование собственного поведения с ожиданиями другого человека относительно этого поведения, понять мотивы собственного поведения и принять себя таким, каким и являюсь. Как это примерно будет происходить:
1). Разобраться и осознать ожидания другого человека. Важно понять, чего хочет получить человек, который пытается винить. В чем его выгода, если другой человек будет себя винить. В чем причина такого поведения.
2). Поменяться ролями с другим человеком. Представить себя на место человека, который обвиняет Вас. Как бы поступили на его месте?
3). Перестать сравнивать собственное поведение с ожиданиями другого человека. Есть поговорка: «Не суди других, да не судим, будешь». Если перестать осуждать и оценивать себя и других, станет легче жить.
4). Научиться менять ожидания другого. Прежде всего, принять желание другого человека вести, позволить ему вести себя, так как он хочет. Кто захочет обижаться, тот обидится в любом случае.
5). Научиться просить прощения не из позиции жертвы, а с уважением и достоинством.
6). Научиться отстраиваться от вины. Принять себя самим собой и реалистичность своих возможностей. Убрать свою ответственность за эмоции и психические реакции с другого человека. Другими словами отвечать «Перед» своими обязательствами, обещаниями, но не «За» чужие психические реакции.
7). Начать имитировать вину. Это необходимо порой для адекватности поведения в разных ситуациях в социальной среде.

Это интересно. Поделиться:

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ