Коррекция тревожности

Коррекция тревожности     Тревожность – это состояние постоянного страха, беспомощности, беспричинное ожидание какой-то угрозы или неприятностей. Люди, которые испытывают тревожность, имеют склонность испытывать беспокойство в ситуациях, которые к неприятностям и вовсе не располагают. Эта привычка становиться особенной чертой личности человека, и чаще всего наблюдается у жителей крупных городов, где коррекция тревожности очень актуальна на сегодняшний день. Многие считают, что тревожность формируется уже в детском возрасте. Этому могут способствовать как стиль воспитания родителей, воспитателей в детском саду, учителей школы, которые могут выражаться в завышенных требованиях к ребенку, постоянных сравнениях его с другими детьми, унижении. Тревожность ребенка может зависеть от уровня тревожности окружающих его взрослых. Высокая тревожность педагога или родителя может передаваться ребенку. В тех семьях, где отношения друг с другом доброжелательные дети менее тревожны, чем в семьях, где часто происходят конфликты. Понятно, что ни один родитель не хочет того, чтобы его ребенок стал тревожным. Однако порой неосознанные действия взрослых способствуют развитию такой склонности у детей. Таким образом, тревожность как модель восприятия окружающего мира и реагирования на него, переходит во взрослую жизнь человека. Ваш психолог поможет разобраться в причинах тревожности и предложит наиболее комфортные методы коррекции тревожности.
Важно отличать тревогу от тревожности. Если тревога – это временные проявления беспокойства, волнения в какой-то ситуации, то тревожность это устойчивое состояние, и она сопровождает человека в любом виде деятельности.
Признаки тревожности:
1. Состояние постоянного беспокойства;
2. Плохая переносимость ожидания;
3. Сильное мышечное напряжение особенно в области шеи, лица;
4. Затруднения при концентрации на чем-либо;
5. Постоянное состояние раздражительности;
6. Нарушен сон;
7. Сложности начинать новое дело;
8. Нет уверенности в себе, в своих силах.
У тревожных людей также могут проявляться соматические проблемы со здоровьем: различные боли в животе, головокружение, головные боли, спазмы в горле, затрудненное или поверхностное дыхание и др. Во время проявления тревожности у них часто наблюдается учащенное сердцебиение, сухость во рту, слабость в ногах.
Коррекция тревожности осуществляется как медикаментозными средствами, так и психотерапевтическими (гипнотерапия, когнитивная психотерапия и т.д.). Бывает, что использование для эффективности их одновременно.
Психотерапевтические методы работы с тревожностью:
1. Различные способы повышения самооценки.
2. Обучение человека навыкам управления собой в конкретных, наиболее волнующих его ситуациях.
3. Обучение человека снимать высокое мышечное напряжение.
4. Выявление причины тревожности.

Это интересно. Поделиться:

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ