«Диагностика состояния стресса» К.Шрайнер

кричит от стресса

В этой статье предложен экспресс тест К.Шрайнера «Диагностика состояния стресса». Он состоит всего из 9 вопросов, и пройти его может абсолютно каждый онлайн и без регистрации. Результаты появятся сразу же после прохождения.

Кроме того, здесь вы найдете полный список вопросов и интерпретацию результатов. Также вы можете скачать pdf-файл с тестом.

Опросник онлайн

При искренних ответах методика позволяет определить уровень стресса и может быть использована при аутодиагностике.

Чтобы пройти экспресс-тест ДСС нажмите на кнопку.

Вопросы из теста

Это оригинальный тест «Диагностика состояния стресса» К.Шрайнера.

Инструкция: ответьте на вопросы положительно или отрицательно.

ВопросыДаНет
1Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не успеваю и вынужден(а) наверстывать упущенное.
2Когда я смотрю на себя в зеркало, я замечаю следы усталости и переутомления на своем лиц.
3На работе и дома — сплошные неприятности.
4Я упорно борюсь со своими вредными привычками, но у меня не получается.
5Меня беспокоит будущее.
6Мне часто необходим алкоголь, сигареты или снотворное, чтобы расслабиться после напряженного дня.
7Вокруг происходят такие перемены, что голова идет кругом.
8Я люблю свою семью и друзей, но часто вместе с ними я испытываю скуку и пустоту.
9В жизни я ничего не достиг(ла) и часто испытываю разочарование в самом(ой) себе.

Скачать pdf файл

Для скачивания опросника нажмите на ссылку ниже:

Обработка и интерпретация результатов

Подсчитывается количество положительных ответов. Каждому ответу «да» присваивается 1 балл.

  • 0–4 балла. Вы ведете себя в стрессовой ситуации довольно сдержанно и умеете регулировать свои собственные эмоции.
  • 5–7 баллов. Вы всегда правильно ведете себя в стрессовой ситуации. Иногда вы умеете сохранять самообладание, но бывают такие случаи, когда вы заводитесь из-за пустяка и потом об этом жалеете. Вам необходимо заняться выработкой своих индивидуальных приемов самоконтроля в стрессе.
  • 8–9 баллов. Вы переутомлены и истощены. Вы часто теряете самоконтроль в стрессовой ситуации и не умеете владеть собой. Следствие — страдаете и вы, и окружающие вас люди. Развитие у себя умений саморегуляции в стрессе — сейчас ваша главная жизненная задача.
Какой результат вы получили?
0-4 балла
0%
5-7 баллов
0%
8-9 баллов
100%
Проголосовало: 1
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ваш психолог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: