«Инвентаризация симптомов стресса» Т.Иванченко

стрессует за столом

В этой статье собрана информация по тесту «Инвентаризация симптомов стресса» Т.Иванченко и соавторов. Ниже вы можете пройти тест онлайн без регистрации и сразу же получите результаты. Также в этой статье вы сможете скачать pdf файл с опросником и понять, как проводится обработка и интерпретация результатов.

Опросник онлайн

Все желающие могут абсолютно бесплатно пройти тест.

Методика помогает развить наблюдательность к стрессовым признакам, отследить частоту их проявления и уровень подверженности негативным последствиям стресса.

Вопросы из теста

Ниже представлен оригинальный тест Т.Иванченко «Инвентаризация симптомов стресса».

Инструкция: прочитайте вопросы и оцените, как часто проявляются нижеперечисленные симптомы.

ВопросНикогдаРедкоЧастоВсегда
1Легко ли вы раздражаетесь из-за мелочей?1234
2Нервничаете ли вы, если приходится чего-либо ждать?1234
3Краснеете ли вы, когда испытываете неловкость?1234
4Можете ли вы в раздражении обидеть кого-нибудь?1234
5Критика выводит вас из себя?1234
6Если вас толкнут в общественном транспорте, постараетесь ли вы ответить обидчику тем же или скажете что-нибудь обидное; при управлении автомобилем часто ли жмете на клаксон?1234
7Вы постоянно чем-то занимаетесь, все ваше время заполнено деятельностью?1234
8В последнее время вы опаздываете или приходите раньше времени?1234
9Часто ли вы перебиваете других, дополняете высказывания?1234
10Страдаете ли вы отсутствием аппетита?1234
11Часто ли вы испытываете беспричинное беспокойство?1234
12Кружится ли у вас голова по утрам?1234
13Испытываете ли вы постоянную усталость?1234
14Даже после продолжительного сна вы чувствуете себя разбитым?1234
15У вас возникают проблемы с сердечной деятельностью?1234
16Страдаете ли вы от болей в области спины и шеи?1234
17Часто ли вы барабаните пальцами по столу, а сидя — покачиваете ногой?1234
18Мечтаете ли вы о признании, хотите ли, чтобы вас хвалили за то, что вы делаете?1234
19Считаете ли вы себя лучше других, но, как правило, никто этого не замечает?1234
20Вы не можете сконцентрироваться на необходимом деле?1234

Скачать pdf файл

Чтобы скачать тест с вопросами, нажмите на ссылку:

Обработка и интерпретация результатов

Подсчитывается общее количество набранных баллов. Получившийся результат сопоставьте с одним из абзацев:

  • До 30 баллов. Вы живете спокойно и разумно, справляетесь с проблемами, которые преподносит жизнь. Вы не страдаете ни ложной скромностью, ни излишним честолюбием. Однако советуем вам проверить свои ответы вместе с хорошо знающим вас человеком: люди, имеющие такую сумму баллов, часто видят себя в розовом свете.
  • 31–45 баллов. Для вашей жизни характерны активная деятельность и напряжение. Вы подвержены стрессу как в положительном смысле слова (стремитесь добиться чего-либо), так и в отрицательном (хватает проблем и забот). По всей видимости, вы и впредь будете жить так же, постарайтесь только выделить немного времени для себя.
  • 45–60 баллов. Ваша жизнь — непрекращающаяся борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Вы довольно зависимы от чужих оценок, что постоянно держит вас в состоянии стресса. Подобный образ жизни, может быть, приведет вас к успеху на личном фронте или в профессиональном отношении, но вряд ли это доставит вам радость. Все утечет, как вода сквозь пальцы. Избегайте ненужных споров, подавляйте гнев, вызванный мелочами, не пытайтесь всегда добиться максимума, время от времени отказывайтесь от того или иного плана.
  • Более 60 баллов. Вы живете, как шофер, который жмет одновременно и на газ, и на тормоз. Поменяйте жизненный уклад. Испытываемый вами стресс угрожает и вашему здоровью, и вашему будущему. Если перемена образа жизни представляется вам невозможной, постарайтесь хотя бы отреагировать на рекомендацию.
Какой результат вы получили?
До 30 баллов
0%
31-45 баллов
0%
45-60 баллов
0%
Более 60 баллов
0%
Проголосовало: 0
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ваш психолог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: